适度地承受太阳照耀对晚年人群具有多方面的好处。但晒太阳最好在户外，不主张隔着玻璃，由于玻璃会阻断紫外线，使得皮肤无法组成维生素D。

  一些人忧虑在太阳下露出皮肤会晒伤或晒黑，但假设没有皮肤露出也无法组成维生素D，使晒太阳失去了含义。操控照耀的时刻能防止晒伤。

  晒太阳的时长与方法视时节而定，一般冬春秋季只需头面部露出于阳光下10至30钟，夏日可穿短裤短袖露出头面部以及四肢皮肤于阳光下10至15分钟，一周2至3次即可满意维生素D的储藏。

  一起，能够在皮肤敏感部位，比方面部与前臂涂改适量的防晒用品，阳光激烈时可佩带墨镜防止眼部损害。对紫外线过敏者应防止晒太阳，以防诱发皮肤过敏。